I rummet af mental hvile kan vi opleve sort som glæde

kvinde sidder

Støjende

Den globale pandemi, der raser, har utvivlsomt spillet en faldende rolle i vores psykologiske helbred, hvilket fører til symptomer som stress, depression og søvnmangel. Disse effekter forværres i det sorte samfund, der samtidig oplever race uretfærdighed og trauma . Sorte mennesker er udmattede og får det følelsesmæssige og fysiske arbejde at uddanne allierede og kæmper for demontering af undertrykkelsessystemer, mens de samtidig lever inden for det. Det er vigtigt at tackle dette ' søvngab ”Og udforske begreberne hvile og mental lethed i det sorte samfund som en form for erstatning.

hårfarve til oliven hud brune øjne

Racismens rolle for mental sundhed

Sorte individer er udsat til racediskrimination mere end nogen anden etnisk gruppe. Dybt indgroede racistiske overbevisninger rodfæstet i usund historie, mikroangreb, politiets brutalitet og vedvarende mishandling giver den kollektive følelse af sorg, som sorte mennesker har oplevet i århundreder. Resultatet er mental kval, stress, depression og kronisk træthed.



Destigmatisering af mental sundhed i det sorte samfund

Hvorimod håndteringsmekanismer som f.eks terapi eller rådgivning virker som plausible løsninger til helbredelse af racetraumer, kulturelle aspekter spiller en rolle i at forhindre mange sorte personer i at søge behandling. Da jeg voksede op som et sort barn, blev jeg opfordret til at bede i tider med tristhed eller fortvivlelse og holde mine problemer 'i huset'. Disse temaer for spiritualitet og interpersonel støtte var valideret som de eneste socialt accepterede former for mestringsstrategier inden for det sorte samfund. Stigma, frygt og mistillid og mangel på ressourcer forhindrer også sorte mennesker i at søge terapi.

At tage initiativ til at lære, at blive informeret og at blive involveret er aktive måder at desigmatisere terapi på, siger professionel rådgiver Brittany Reynolds . Omvendt klinisk rådgiver William Washington anbefaler, at man bruger et positivt sprog omkring mental sundhed og bruger folks første sprog, såsom at sige 'en person, der lever med skizofreni' vs. at kalde nogen en 'skizofren' og bytte udtryk som 'skrumpe' til 'terapeut' eller 'rådgiver'.

Aktualisering af sort glæde og hvile

Den amerikanske forfatter og borgerrettighedsaktivist Audre Lorde sagde engang: ”At passe på mig selv er ikke selvforladelse, det er selvbevarelse, og det er en handling af politisk krigsførelse. Hvil som erstatning er et svar på hvid overherredømme og de langvarige virkninger af racisme.

er det okay at sætte lotion på dit ansigt

Vi, som sorte individer, skal lade os hvile ved at være til stede og tjekke ind på vores fysiske og følelsesmæssige velbefindende. Åndedræt arbejde og lur kan understøtte vores søgen efter restaurering. Når vi sover, er vi i stand til at helbrede, noget vores forfædre ikke havde det privilegium at tage del i. Hvilken er at tage vores magt, tid og plads tilbage. Kamp, smerte og traumer behøver ikke længere være en del af sort arv. I rummet af mental lethed og hvile kan vi opleve sorthed som glæde.