Det ene målsætnings-trick, der ændrede mit liv

Olivia Muenter

@oliviamuenter

Jeg har altid været inspireret af sætte mål . Jeg kan huske, at jeg var teenager eller endnu yngre og romantiserede det at sidde ned og planlægge, hvordan jeg ønskede, at det næste år skulle se ud. Uden at vide noget om det udviklede jeg et årligt ritual med kortlægning af præcis, hvad jeg ønskede at opnå. Normalt vil jeg begynde med noget realistisk og temmelig vagt - siger, træner mere eller endelig holder op med min neglebidende vane. Derefter ville dette mål vokse ind i et dusin andre. Jeg vil gerne journalføre hver eneste dag, lave mad fra bunden hver aften eller deltage i et bestemt antal træningskurser hver måned.Det var aldrig kun en, lille ting, det var det alle tingene. Og uundgåeligt ville jeg undlade at nå nogle (eller endda de fleste) af disse mål.

Måske ville jeg lave mad mere end det foregående år, men det var ikke hver eneste aften, så jeg ville se det som en fiasko. Måske ville jeg udvikle en konstant træningsrutine, men den var ikke så intens, som jeg havde planlagt. Måske skar jeg endelig ned på neglebidningen, men det var først, da mine negle blev malet. Måske skrev jeg kun en fjerdedel af den bog, jeg planlagde at færdiggøre, eller jeg læste kun 30 bøger, da jeg havde sat mig som mål at læse 50. Det, jeg havde tilbage i slutningen af ​​hvert år, var simpelt: Jeg havde svigtet i det satte sig for at gøre.Jeg var for doven til at lave mad hver aften og slette GrubHub fra min telefon for godt. Jeg var for svag til at forpligte mig til at træne hver eneste dag i stedet for tre eller fire dage om ugen. Jeg lykkedes ikke. Så i 2020 begyndte jeg at skifte denne tankegang.



Når det kommer til målsætning, vil de fleste eksperter fortælle dig at være specifik og at starte i det små. Når du prøver at gøre alt på én gang, ender du med at gøre en masse ting halvvejs. Måske holder du med nogle mål og efterlader andre - det er uundgåeligt. Vi er trods alt kun menneskelige. Vi kan kun gøre så meget. Alligevel vidste jeg, at dette ikke var en mulighed for mig. Jeg elskede at have store drømme, store mål og det grandiose liv ændrer sig for meget til kun at vælge en. For ikke at nævne, at hvis begyndelsen af ​​2020 lærte mig noget, er det, at målene skal være fleksible og give mulighed for livets uforudsigelighed.Hvad hvis mit største og eneste 2020-mål havde været at rejse mere? Hvad så? I stedet tog jeg en anden tilgang. Jeg ville beholde alle målene, men det ville ikke være ... at nå målet. I stedet lærte jeg at sætte pris på rejsen - babyens trin, der fører op til målet.

Jeg begyndte at se på de mål, jeg satte som muligheder, tusind separate rejser uden specifikke parametre for succes.

hvor meget koster en industriel barpiercing

Det var derfor, da jeg forpligtede mig til at indarbejde træning i mit daglige liv i 2020, havde jeg ikke noget problem at starte lille for en gangs skyld. Jeg var okay med babytrin, fordi det var en del af rejsen. Jeg var i orden med at beslutte halvvejs gennem året, jeg ville skrive en bog inden 2021. Jeg var OK med at starte et forretningsprojekt sent, fordi jeg stadig lancerede det til sidst. Jeg begyndte at se på de mål, jeg satte som muligheder, tusind separate rejser uden specifikke parametre for succes. Uanset hvad, ville de stadig bringe mig frem.Og det var pointen.

Så da jeg kom til slutningen af ​​2020 og trods alt ikke havde skrevet en fuld bog, var jeg begejstret for, at jeg havde skrevet 25.000 ord. Jeg var stolt af mig selv for at indarbejde motion i min rutine så gradvist og så blidt, at jeg faktisk elskede det. Jeg startede et projekt seks måneder for sent, men hvis jeg ikke havde sat et mål om at starte det, ville jeg aldrig have gjort det. På papiret havde jeg ikke fuldt ud opfyldt mange mål, jeg satte, men jeg havde stadig gjort fremskridt. Jeg havde opdaget nye mål og nye hobbyer. Jeg gik ind i nye vaner uden at slå mig selv om resultaterne.At nærme mig mine mål anderledes lignede ikke længere fiasko, men snarere vækst. Hvert enkelt mål førte mig et positivt sted; et sted, jeg ikke ville være kommet til uden at sætte målet i første omgang. Hvad mere er, ville jeg bestemt ikke være kommet der uden at give mig selv plads til at finde ud af, hvad der føles godt for mig. Det viser sig, at det ikke er særlig motiverende at fortælle dig selv, at du er en fiasko. Nu ser jeg mine mål ikke som reflekterende over min succes eller et moralsk benchmark for viljestyrke, men som muligheder.Og i alle mine år med målsætning og drømme og nytårsopløsninger (og stol på mig, der har været mange af dem), har jeg aldrig nogensinde haft det bedre.

8 fælles målsætningsfejl, ifølge livscoachere