Er ayurvedisk hemmeligheden bag en sund tarm?

Jeg er ikke ubesværet. Jeg kan godt lide, hvem jeg er, og jeg kan også indrømme, at min sande natur ikke inkluderer den visse je ne sais quoi, der er iboende for kvinder, der 'vågnede sådan.' Min telefon er altid 19 procent, jeg er altid 10 minutter forsinket for alt, og jeg vasker bestemt ikke min Beautyblender så ofte som jeg skulle. For nylig indså jeg imidlertid, at min maladroit-charme blev, ja, mindre charmerende: Jeg kæmpede for at koncentrere mig på arbejde, sov rastløs og følte et konstant lavt niveau af stress. Min fordøjelse var slukket, og mine skuldermuskler havde viklet sig i søværdige knuder.Jeg følte, at jeg hoppede frem og tilbage mellem angst og rummelig glemsomhed uden plads til ligevægt.

hvornår kan jeg svømme efter en tatovering

Jeg beklagede dette underlige skift i energi til en ven og forventede fuldt ud, at hun med rette skulle tugte min manglende evne til at forlade huset til tiden og min kærlighed til skærmtid på sen aften. Jeg blev kastet for en løkke, da hun - som for ordens skyld er rolig, punktlig og altid har gjort skinnende hår - sagde hun forstået. Desuden afslørede hun, at hendes personlige vasketøjsliste over tilsyneladende ikke-relaterede problemer havde en fælles årsag: hendes stofskifte. Da jeg pressede hende for at få mere info, bad hun mig om at lave en aftale med Wildly You.



Kvinde med langt brunt hår sidder på vindueskarmen
Urban Outfitters

Kort sagt, Wildly You er del af ayurvedisk ernæring, del spirit spirit animal quest. Mens traditionel Ayurveda forbyder toksiner ved at afbalancere vores doshas - det vil sige de elementer, der arbejder sammen for at gøre os til, hvem vi er - Wildly You har opdateret den måde, vi tænker på holistisk helbredelse, omarbejdet doshas som dyrearketyper baseret på vores individuelle metaboliske makeups.



'Wildly You er en sundhedsplatform, der bruger dyrearketyper til at repræsentere forskellige kropstyper,' forklarer medstifter Katie Grossman. Dyr tildeles ved at vurdere ens knoglemasse og kernemuskelmasse - dybest set, hvordan din krop behandler energi og distribuerer, hvad den ikke brænder - for at skabe et system med 14 metaboliske konfigurationer og tilsvarende dyr.

Grossman tilføjer, ”Vilde dyr er en perfekt mentor eller” rollemodel ”for mennesker til at lære at holde sig i balance med naturen og i sidste ende optimere vores hjerner, maver og kroppe. Et definerende træk ved Wildly You er det kropstypevurderingssystem, der er rodfæstet i krigertraditionen. Krigere var nødt til at opgradere deres modstandere på få sekunder, så vi lavede en vurdering, hvor det er hurtigt og nemt at finde din kropstype. ”



Oversættelse: Et illustreret diagram hjælper dig med at matche din kropstype til din spirituelle væsen. 'Efter at have opdaget din kropstype,' siger Grossman, 'giver vi dig adgang til skræddersyede hjemmemediciner, opskrifter, øvelser og livsstilsrutiner for din kropstype og præferencer.' Dyr, krigere og velvære? Min nysgerrighed blev pirret; Jeg aftalte en aftale for en fuld Wildly You dyrevurdering.

Jeg ville ønske, jeg kunne sige, at spise i henhold til mit kraftdyr var den skøreste diæt, jeg nogensinde havde prøvet. Fra mesterrens til superfood føler jeg mig ofte overvældet af information om det næstbedste ved at spise godt og skuffet, når jeg opdager, at denne uges hellige gral faktisk ikke er god for mig. Mens Wildly You's påtager sig metabolisk medicin helt sikkert var nyt for mig, er planens praksis alt andet end en mode.

Ayurveda dukker op i vediske tekster dateret til det sjette århundrede fvt; bare fordi vi først nu bliver kloge gurkemeje og ashwagandha betyder ikke, at de ikke har brugt deres magi i årtusinder. Og ærligt talt ud over dets mulige virkning, lød det at opdage mit tarmsundhedsåndedyr sjovt. Uanset hvad jeg tog fra min aftale, ville jeg i det mindste have en oplevelse.



The Wild Unknown Animal Spirit Deck - Ayurvedisk ernæring The Wild Ukendt Animal Spirit Deck $ 25 Butik

I ægte form dukkede jeg op til min vurdering sent, uklar og følte mig bestemt utilpas efter et par for mange gin-and-tonics natten før. Heldigvis var Grossman varm og venlig og fratog mig mine sene natovertrædelser, mens vi diskuterede, hvad der foregik med min krop. Jeg forklarede mit tilsyneladende tilfældige sortiment af symptomer, da hun overdådige mig med trykpunktsbehandling og massage.

Hun gik så langt som at massere min mave, en bestemt ubehagelig proces (tak, tømmermænd ). Forbløffende følte jeg mig dog bedre bagefter og ikke kun fysisk: Det var som om hun havde udarbejdet den ordsprogende angstknude i min mave og efterladt mig rolig og klarhåret. Grossman forklarede, at maven har fire grupper af muskler, og at de, som alle muskler, kan holde fast i fysisk og følelsesmæssig spænding.

Efter min massage fik jeg min diagnose: Jeg er en panter. I traditionelle ayurvediske termer er dette en kropstype med stærk pitta (ild) og vata (vind) energi. Panthers beskrives som 'lidenskabelige, attraktive og entusiastiske af natur' og ud over at føle mig smigret, blev jeg ramt af, hvor on-point Grossmans vurdering var. Hun bemærkede, at panterne har tendens til at blive overophedet - et konstant problem, der afbryder min søvn, en som jeg ikke havde fortalt hende om - og nævnte, hvor vigtigt det var, at jeg ikke springer over måltider.

Jeg indså, at det havde jeg været i de sidste par måneder springer over breakfas t, kun for at gå ned om eftermiddagen. Jeg ville ændre min lave energi med en stor del sukker og derefter starte processen forfra. Jeg havde overhovedet ikke kørt mig selv med hensyn til mine spisevaner, og det viste sig i mit humør, rastløshed, stress og søvnløshed. Jeg foregiver ikke at forstå, hvordan Grossman kunne vide om mine private spisevaner gennem vores korte vurdering, så da hun kaldte på mine dårlige kostvaner, var jeg ivrig efter at se, hvor præcist hendes råd ville være.

Målet er at tage kontrol over dit eget helbred ved at uddanne dig selv og lytte til din tarm for vejledning.

' Spise baseret på din dyretype optimerer produktivitet, vitalitet og skønhed. Du kan opnå optimal sundhed ude og inde, ”forklarer Grossman. 'Målet er at tage kontrol over dit eget helbred ved at uddanne dig selv og lytte til din tarm for vejledning.' For mig personligt anbefalede Grossman, at jeg ikke kun ændrede, hvad jeg spiser, men hvordan jeg spiser: ”Panthers klarer sig bedst, når de øver sig i at være aldrig sultne og aldrig mætte. De har generelt en god appetit, så det er vigtigt at tage sig tid til at spise og huske at tygge godt. '

Grossman anbefalede, at jeg supplerer måltider med smoothies og te. Jeg har aldrig stødt på en diæt, der fortalte mig at spise mere ; det var overflødigt at sige, at jeg var glad for at eksperimentere med øget snacking. Grossmans foretrukne te til enhver dyreart er tulsi-te, eller Holy Basil, 'en adaptogen urt, der lindrer angst og depression.'

Tulsi Original Tea - Ayurvedisk ernæring Tulsi Original te $ 5 Butik

Grossman anbefalede også, at jeg fortsætter den underlige, men magiske mave-massage for at frigøre spændinger over hele min krop. ”In utero voksede alle dele af vores krop via navlestrengen,” forklarede hun. “ Ved regelmæssigt at massere din mave kan du åbne stier til hele kroppen , øger cirkulationen, frigør rygmuskler, lindrer rygsmerter og forbedrer fordøjelsen. ” Mavemassage er faktisk ideel til alle dyretyper, uanset dosha, tilføjede Grossman. Hun anbefaler at bruge lotion eller olie for at gøre massagen til et ægte selvplej ritual.

Smøreliksir - ayurvedisk ernæring Smør Eliksir $ 39 Butik

' Under- og overspisning, overdreven slankekure eller begrænsning, overdreven koffeinforbrug og overdreven vandforbrug er blandt de almindelige fejl, alle kvinder laver i forbindelse med ernæring ”Sagde Grossman. Hun tilføjede, at alle metaboliske typer kan drage fordel af en politik med 'næsten sulten, næsten fuld.' Hun uddybede: ”Når vi bliver sultne, har vi en tendens til at overspise mad, der er i nærheden og hurtig at indtage. Ved at undgå sult giver vi mere tid til at træffe sundere valg, og vi beskytter os mod surhed og betændelse. ”

Kosttilskud er en fantastisk måde at øge din energi på uden at ændre din rutine drastisk, bemærkede Grossman. Hun anbefaler shilajit , et plantebaseret mineralkompleks fra Himalaya, der giver dig mulighed for at 'mineralisere din krop igen og få skarphed og energi.' Hun godkendte også tinkturer og te lavet af Chaga, en svamp, der kan prale med overlegne antiinflammatoriske og smertelindrende egenskaber.

Grossmans sidste ord til alle? ”Lyt til din tarm. Drik små kopper varmt eller varmt vand for at bringe opmærksomhed ind i din mave. Tarminstinkter lyver aldrig. Spørg og lyt til, hvad din tarm fortæller dig! ”

Undersøg Ayurveda, øv ting, der lyder indbydende, og test alt selv!

Det er omkring tre måneder siden jeg blev vurderet og begyndte at spise mere sandt efter min panter-natur, og jeg kan ærligt sige, at jeg er forbløffet over, hvor meget mere udhvilet og energisk jeg føler. Wildly You's fokus på tarmsundhed er stærkt undersøgt - undersøgelser har fastslået, at tarmmikrobiota påvirker alt fra diabetes til depression - og dyre allegorierne fik husket at tage sig af mit stofskifte mere af en nyhed end en opgave. (Som en elsker personlighedsquizzer glædede jeg mig bestemt over at opdage dyrene hos enhver inden for høreværnet.

Jeg er bestemt stadig modtagelig for stress —Jeg tror ikke, at noget kan ændre det faktum, at jeg grundlæggende er en bekymringsmand - men Grossman hjalp mig med at indse, at springe over måltider og overarbejde mig ikke faktisk gjorde mig mere produktiv; faktisk hindrede de mit arbejde og gjorde mig elendig at starte. Og hvis min forbedrede søvnkvalitet og øgede udholdenhed ikke var nok til at få mig til at spise mellem måltiderne, er dette tilfældigvis en af ​​de nemmeste spiseplaner, jeg nogensinde har været på. Ayurvedisk medicin centrerer omkring holistisk velvære gennem den langsigtede afbalancering af energier snarere end drastiske diæter med konstant skiftende regler og regimer.

Grossman siger, at enhver kan implementere ayurvedisk velvære i deres liv på en reel og håndterbar måde: ”Når du har en bedre forståelse af din dyre kropstype, skal du vælge en eller to ændringer, du gerne vil foretage i din daglige kost / livsstil. Eksperimenter med disse ændringer i seks til 12 uger, og vurder, hvordan dit helbred klarer sig. Afhængigt af hvad din tarm siger, skal du fortsætte eller tage en pause. Undersøg Ayurveda, øv på ting, der lyder indbydende, og test alt selv! ”

Næste gang! Gå ikke glip af disse 13 must-try vegansk makeup mærker.