Sådan får du dit hår til at vokse hurtigere på den naturlige måde

portræt af blandet kvinde

Brad Gregory / Getty Images

At få Rapunzel-lignende tråde er ikke let - spørg nogen, der er spist utallige biotinpiller og E-vitamin kosttilskud kun for at blive mødt med de samme blanke tråde. Der er mange faktorer, der bidrager til hårvækst (eller mangel derpå ), men en af ​​de mest oversete er fysisk stimulering - som ved at massere pokker ud af din hovedbund. Viser sig at give dig selv en hovedbundsmassage ved hjælp af nogle vigtige naturlige ingredienser kan hjælpe dit hår med at vokse hurtigere og til gengæld får dine tråde til at se mere ud Blake Lively -tingen er.Der er også hele æggeblommemaskens ting, og lad os ikke glemme den edsvorne varme ricinusolie behandling. Med masser af naturlige behandlingsmuligheder behøver det ikke at føles så langt hentet at nå håret fra dine drømme. Bare husk, der er ikke en ingrediens eller metode, der rent faktisk kan få dit hår til at vokse hurtigere fra roden. I stedet for vil du følge tipene fremad for at vokse sundere og stærkere hår, der reducerer brud i enderne og til gengæld fremmer længden. For at hjælpe os med at finde ud af, hvordan vi får hår til at vokse hurtigere, rammer vi fordelene: holistisk ernæringsekspert Meryl Pritchard og kirurgi til restaurering af hår Dr. Alan J. Bauman.



Mød eksperten



Bliv ved med at rulle for nogle enkle og naturlige måder at tilskynde til hurtigere hårvækst.

Naturlige måder at få håret til at vokse hurtigere
Michela Buttignol / vores
01 af 15

Lav en hovedbundsmassage for at stimulere væksten

farveprøver af hovedbundsprodukter@theouai



'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-1' data-tracking-container = 'true' />

@theouai

Vi bruger så meget tid og penge på at bunke på produkterne, at det er let at glemme, hvor hårvækst starter: nemlig din hovedbund . 'Ligesom jord af god kvalitet er afgørende for at dyrke sunde planter og blomster, er en sund hovedbund grundlaget for sund hårvækst,' siger Bauman. Forskning understøtter ideen om, at en hovedbundsmassage har gavnlige virkninger på stresshormoner, blodtryk og puls.'En enkel måde at stimulere hårvækst derhjemme er at give dig selv en hovedbundsmassage . Dette øger blodgennemstrømningen til din hovedbund, forbedrer styrken af ​​dine rødder og hjælper næringsstoffer hurtigere med at komme til din follikel. Du kan give dig selv en hovedbundsmassage med tørt hår, men at tilføje en næringsrig olie til blandingen vil kun fordoble fordelene. (Bare hold det til en gang om ugen, hvis du har fedtede rødder).

Rosmarinolie er blevet brugt i århundreder til at stimulere hårvækst. Det udvider blodkarrene og stimulerer igen din follikel til at producere ny vækst.



02 af 15

Prøv en æggeblommemaske for at forhindre brud

Æg revnet i to på lyserød baggrundStøjende

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-5' data-tracking-container = 'true' />

Støjende

Bauman bemærker, at i gennemsnit vokser hår cirka en fjerdedel til en halv tomme pr. Måned, og selvom vi ikke kan fremskynde denne proces, kan påvirker kvaliteten af ​​de håraksler, som hver follikel kan producere (tænk: tykkere, stærkere, skinnende låse). Der er ting, vi kan gøre for at 'stimulere en højere procentdel af hårsækkene i hovedbunden, hvilket vil holde mere hår i vækstfasen og gøre dit hårhår tykkere, sundere og fyldigere.' Ikke overraskende gør dette, hvordan du behandler dit hår afgørende for naturlig hårvækst. Hvis dit hår går i stykker, før det kommer forbi dine skuldre, vil en ægmaske være din frelser. Æg indeholder lecithin og protein, som styrker, nærer og heler dine tråde. Derudover kan deres høje svovlindhold endda hjælpe med skæl.

For at lave masken blandes to æg med to spiseskefulde olivenolie. Tilsæt en halv kop vand for at fortynde blandingen (og gøre den mindre klæbrig). Påfør masken direkte på tørt, børstet hår, og lad den sidde i op til 30 minutter. Derefter shampoo og tilstand som normalt.

03 af 15

Tjek dine lægemidler

piller Yulia Reznikov / Getty-billeder

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-9' data-tracking-container = 'true' />

Yulia Reznikov / Getty-billeder

Ifølge Bauman er der mange receptpligtige lægemidler, der vides at være forbundet med hårtab. 'Nogle af de almindeligt ordinerede kategorier af lægemidler, der kan forværre hårtab, inkluderer antihypertensiva (blodtryk), kolesterol eller statiner, hormonudskiftninger som skjoldbruskkirtel, prævention, testosteron og visse antidepressiva,' siger han. Som en advarsel bør du altid diskutere disse bivirkninger med din læge, inden du stopper med at tage medicin.

04 af 15

Skyl med koldt vand for at styrke håret

Brusehovedsophie adams, cardiff, dk. / Getty Images

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-12' data-tracking-container = 'true' />

sophie adams, cardiff, dk. / Getty Images

Ligesom varmt vand kan forårsage tørhed på din hud, kan det også skade din manke. Skylning med koldt vand hjælper med at lukke kutikula og styrke hårsækkene præ-styling. Koldt vand er bedst, hvis du kan klare det, men lunken er den næstbedste ting, hvis du ikke kan.

05 af 15

Udfør en varm ricinusoliebehandling for at fremme vækst

kæmning af hårhonning_og_mælk / Getty-billeder

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-15' data-tracking-container = 'true' />

honning_og_mælk / Getty-billeder

Mary Kate og Ashley Olsen Makeup Line

Ricinusolie er den ubesungne helt i hårverdenen - du kan endda blive fristet til at grøfte din kokosolie for det efter at have læst dette. Først og fremmest har ricinusolie svampedræbende og antibakterielle egenskaber, der hjælper med at bekæmpe hovedbundinfektioner, der forhindrer dit hår i at vokse. For det andet er den fyldt med omega-6 fedtsyrer, E-vitamin, proteiner og andre næringsstoffer, der kan trænge igennem dine udtørrede tråde og forsegle din hårskaft for at bevare fugt. For det tredje giver det en fantastiske varm oliebehandling - massering af olien i dine rødder hjælper din hovedbund med at drikke alle næringsstoffer op og hjælper med at fremme hårvækst.

At give dig selv en behandling af varm olie , masser olien ind i din hovedbund og påfør den hele vejen til enderne af dine tråde. Læg dit hår oven på dit hoved, dæk det med en badehætte, og spræng dine tråde med en føntørrer i 15 minutter. Du er velkommen til at hoppe i brusebadet og shampoo og stand som normalt. Du vil straks bemærke blødere tråde.

ricinusolie Hjemmesundhed Original ricinusolie $ 17 Butik 06 af 15

Undgå at ryge for sundt blodgennemstrømning

kvinde udenforFilippoBacci / Getty Images

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-20' data-tracking-container = 'true' />

FilippoBacci / Getty Images

Rygning er et personligt valg, og vi er ikke her for at bedømme, men vi lyver, hvis vi sagde, at handlingen ikke påvirker dit hår nogle vej. 'Rygning begrænser blodgennemstrømningen til hovedbunden og folliklerne, hvilket igen begrænser det vitale ilt og næringsstoffer, som dit hår og hovedbund har brug for for at være sunde,' bemærker Bauman. Også toksiner forårsaget af rygning kan også høste i hårsækkene og forårsage forstyrrelse.

07 af 15

Handel med hårvæksttilskud til sunde fedtstoffer

sunde fedtstofferIzhairguns / Getty Images

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-23' data-tracking-container = 'true' />

Izhairguns / Getty Images

Sikker på, du kan let pope op hårvæksttilskud , men ærligt talt er ordet stadig ude om, hvorvidt de er en effektiv måde at hjælpe dit hår med at vokse hurtigere. Plus, de kan indeholde unødvendige store mængder mineraler og vitaminer (ahem, biotin), som faktisk kan skabe kaos på andre måder (ahem, breakouts). Af denne grund er det faktisk en smartere, ernæringsekspert-godkendt måde at få dit hår til at vokse hurtigere at spise dig til længere hår. Vitaminer og mineraler, der forekommer naturligt i fødevarer, er lettere for din krop at bruge, og de leverer naturligvis et sundere forhold mellem næringsstoffer - præcis som Moder Natur havde til hensigt.

Ifølge Pritchard kan få masser af sunde fedtstoffer som omega-3'er starte hårvæksten. 'Sunde fedtstoffer er vigtige for hårets sundhed, da vores kroppe ikke kan producere omega-3 fedtsyrer alene. Derfor er det vigtigt at få disse fedtstoffer gennem vores diæt, 'siger hun. 'De nærer hårsækkene for at give tråde den stærke, skinnende, skinnende glød.'

08 af 15

Begræns varmestyling for at holde dit hår sundt

kvinde, der tørrer håretVladimir Bogdanovic / Getty Images

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-27' data-tracking-container = 'true' />

Vladimir Bogdanovic / Getty Images

Du ved sandsynligvis dette allerede, men enhver frisør vil fortælle dig, at den mest åbenlyse måde at hjælpe dit hår med at vokse hurtigere er at droppe din rutine med varme værktøjer. (Trist, det ved vi). 'Blæsetørrere og stylingjern kan helt sikkert skade dit hår ved at gøre det tørt og skørt, hvilket kan føre til brud og kortere hårlængde,' rådgiver Bauman. 'Hvis du prøver at dyrke dit hår, anbefaler jeg, at du lufttørrer dit hår og undgår varmeværktøj. Hvis du bruger et varmeværktøj, foreslår jeg, at du bruger en varmebeskyttende spray. ' Vi er delvise i denne strålende spray fra IGK, som tro mod sit navn fremskynder lufttørretiden, nixer behovet for en hårtørrer og giver skinnende hydrering til opstart.

IGK No More Blow High Speed ​​Air Dry Spray IGK No More Blow High Speed ​​Air Dry Spray $ 15 Butik 09 af 15

Undgå over-shampooing for at lade dit hår reparere

Shampoo i hårJerome Tisne / Getty Images

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-31' data-tracking-container = 'true' />

Jerome Tisne / Getty Images

Rygtet siger, at over-shampooing kan føre til brudte, tørre og sprøde låse på grund af rensemidlet, der fjerner håret fra sine naturlige olier. Afhængigt af din hårtype vil antallet af gange, du shampooer dit hår om ugen, variere. Tykkere, grovere hårtyper kan slippe væk uden at vaske håret i et par dage, mens tyndere hårtyper kan finde ud af, at deres hår føles fedtet, selv efter en dag. I sådanne tilfælde kan en tør shampoo gøre underværker ved at opsuge overskydende fedt, når du afventer længere tråde.

Amika Perk Up Talk-Free Dry Shampoo Ven Perk Up Talk-Free Dry Shampoo $ 25 Butik 10 af 15

Gør en kanelbaseret maske for at stimulere cirkulationen

formalet kanel Cappi Thompson / Getty Images

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-35' data-tracking-container = 'true' />

Cappi Thompson / Getty Images

Det viser sig, at kanel ikke kun er godt til drys over din havregryn om morgenen. Takket være dets antimikrobielle egenskaber, det udgør også hårfordele i form af stimulerende blodcirkulation og nærende tråde. Bland lige dele kanel og kokosolie og påfør på dit hår, med fokus på rødderne. Lad det gøre sine ting i 45 minutter inden skylning.

elleve af 15

Trim dine splittede ender regelmæssigt

kvinde med sundt hårONOKY - Fabrice LEROUGE / Getty Images

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-38' data-tracking-container = 'true' />

ONOKY - Fabrice LEROUGE / Getty Images

Det lyder måske kontraproduktivt, hvis du vil have dit hår til at vokse længere, men regelmæssige trimmer slipper tørre, beskadigede spaltede spidser og er nødvendige for naturlig, sund vækst. Hvis de ikke behandles, kan splittede ender arbejde sig op ad skaftet på din hårstreng og forårsage endnu mere brud, hvilket betyder, at det eneste der vokser vil være din frustration. Hvis din stylist tager for meget længde hver gang du besøger, bliver dit hår ikke længere, så vær klar over dine hårmål, når du kommunikerer med dem. Afhængigt af dit hårs tilstand, din frisure og din daglige rutine kan du få brug for en trim hvor som helst fra hver sjette uge til seks måneder. Når det er sagt, jo bedre du plejer dit hår dagligt, jo mindre ofte har du brug for trimmer, og jo længere kan dit hår vokse naturligt.

12 af 15

Børst forsigtigt, når det løsner sig

kvinde, der kæmmer tørt hårDaniel Grill / Getty Images

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-41' data-tracking-container = 'true' />

Daniel Grill / Getty Images

Intet vil teste din tålmodighed som at løsne knobene i dit hår korrekt, men det er et vigtigt skridt i at dyrke dine tråde hurtigere og en, der bestemt ikke skal skyndes. Hvis du har en tendens til hurtigt og tilfældigt at rive en børste gennem dit hår og kalde det stopper, vil du måske overveje det igen. Hvis du ikke tager ordentlig pleje, når du børster, kan dine tråde bryde af og splitte - stort set det modsatte af hårvækst. Når det kommer til børstning af dit hår, så tænk: langsomt og blidt.

Og det viser sig, at den børste, du vælger, gør en forskel. Mens en børste med metalbørster har sit formål, er en kam med bred tand, en løsrivende børste eller en padlebørste med afrundede børster alle bedre muligheder for forsigtigt at kæmpe gennem knuder og forårsage minimal brud. Næsten lige så vigtigt som hvad du bruger til at børste dit hår er hvornår du vælger at gøre det. I stedet for at løsne sig efter bruseren (når håret er mest sårbart og skrøbeligt), skal du kæmme gennem dine knuder, inden du vasker dit hår.

Tangle Teezer Tangle Teezer Tyk og krøllet aftagelig hårbørste $ 12 Butik

Når du går efter knuderne i dit hår, skal du arbejde dig fra enderne snarere end fra rødderne ned for at forhindre, at tangles forværres.

13 af 15

Fjern stress for at undgå hårtab

kvinde smilendeThomas Tolstrup / Getty Images

er det sikkert at få en tatovering, mens du er gravid
'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-47' data-tracking-container = 'true' />

Thomas Tolstrup / Getty Images

Det er rigtigt, at stress påvirker kroppen på flere måder end én, men når det kommer til hår, kan det være årsagen til hårtab for nogle. 'Normalt kræver det alvorlig, traumatisk stress eller kronisk stress over tid for at forårsage hårtab,' siger Bauman. 'Nogle autoimmune sygdomme i hår og hovedbund, der forårsager ujævnt hårtab, som alopecia areata, kan udfældes eller forværres af anfald af stress.' Hold stressniveauerne til et minimum (lettere sagt end gjort, vi ved) ved at gøre den ældgamle østlige medicin hånd trick eller afsætte et par minutter om dagen til at meditere.

14 af 15

Sov på et silke-pudebetræk for at undgå tangles

kvinde med kort hårt.maz / Getty Images

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-50' data-tracking-container = 'true' />

t.maz / Getty Images

Et silke- eller satinhårdæksel eller pudebetræk er bedre for dit hårs sundhed i forhold til bomuld, som absorberer al fugt ud af dine tråde og fører til sammenfiltring og brud. Selvom dette ikke nødvendigvis fremskynder hårvækstprocessen, genererer sove på en silke pudebetræk mindre friktion og giver håret en blødere overflade at hvile på.

femten af 15

Brug keratinbaserede produkter til at udfylde brud

kvinde med hår i bolleWestend61 / Getty Images

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-53' data-tracking-container = 'true' />

Westend61 / Getty Images

Det er rigtigt, at keratinbaserede produkter kan bekæmpe tørhed og få håret til at se skinnere ud, men det kan også styrke håret og forhindre fremtidig brud i at forekomme. Proteinet, som er beskyttende i naturen, slår hår i æteriske olier og næringsstoffer, som det har brug for, for at trives, hvilket er et ideelt miljø for sunde tråde at vokse.

Det Det er A 10 Miracle Leave-In Plus Keratin $ 21 Butik Produkter, der faktisk løser hårbrud Artikel Kildervores benytter enhver lejlighed til at bruge kilder af høj kvalitet, herunder peer-reviewed undersøgelser, til at understøtte fakta i vores artikler. Læs vores redaktionelle retningslinjer for at lære mere om, hvordan vi holder vores indhold nøjagtigt, pålideligt og pålideligt.
  1. Koyama T, Kobayashi K, Hama T, Murakami K, Ogawa R. Standardiseret hovedbundsmassage resulterer i øget hårtykkelse ved at indføre strækstyrker til dermale papillaceller i den subkutane væv . Eplastisk . 2016; 16: e8.

  2. Sunwoo HH, Gujral N. Kemisk sammensætning af æg og ægprodukter . I: Cheung PCK, Mehta BM, red. Håndbog i fødevarekemi . Springer Berlin Heidelberg; 2015: 331-363. doi: 10.1007 / 978-3-642-36605-5_28

  3. Patel M, Harrison S, Sinclair R. Narkotika og hårtab . Dermatologiske klinikker . 2013;31(1):67-73. doi:10.1016/j.det.2012.08.002

  4. Ortiz A, Grando SA. Rygning og huden . International Journal of Dermatology . 2012; 51 (3): 250-262. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05205.x

  5. National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Biotin-faktaark til sundhedsprofessionelle . Opdateret 3. juni 2020.

  6. Kang J-I, Yoon HS, Kim SM, et al. Makrel-afledt gæret fiskeolie fremmer hårvækst ved anagen-stimulerende veje . Int J Mol Sci . 2018; 19 (9). doi: 10.3390 / ijms19092770

  7. Gavazzoni Dias MFR. Hårkosmetik: En oversigt . Int J Trichology . 2015; 7 (1): 2-15. doi: 10.4103 / 0974-7753.153450

  8. Kawatra P, Rajagopalan R. Kanel: Mystiske kræfter i et minuts ingrediens . Pharmacognosy Res . 2015; 7 (Suppl 1): S1-6. doi: 10.4103 / 0974-8490.157990

  9. Peters EMJ, Muller Y, Snaga W, et al. Hår og stress: En pilotundersøgelse af hår- og cytokinbalanceændring hos raske unge kvinder under større eksamensstress . PLoS One . 2017; 12 (4): e0175904. doi: 10.1371 / journal.pone.0175904

  10. Basit A, Asghar F, Sadaf S, Akhtar MW. Sundhedsforbedring af menneskehår og deres omformning ved hjælp af rekombinant keratin K31 . Biotechnol Rep (Amst) . 2018; 20: e00288. doi: 10.1016 / j.btre.2018.e00288