Hvordan en Doula kan støtte din fødselsrejse

Ashley Graham laver yoga mens hun er gravid

@ ashleygraham / Design af Cristina Cianci

I denne artikel



Hvad er en Doula? Fordele ved at have en Doula Sådan lejer du en Doula Spørgsmål til din Doula

Som en enkelt forventet mor var en af ​​mine største frygt at føde alene. Dette var noget af en irrationel frygt, da jeg havde planlagt en fødsel på hospitalet med min jordemoder, der forsikrede mig om, at et team af sygeplejersker ville passe mig gennem enhver sammentrækning. Alligevel var mit sind pakket om den ene ting, jeg ikke havde: en partner, som jeg kunne dele den med arbejdserfaring . Med henblik på at finde støtte besluttede jeg at ansætte en doula, en hvis eneste formål i hele min datters fødsel ville være mit velbefindende, da jeg lavede overgang til moderskab .Naturligvis gik intet som planlagt.



Da jeg gik i arbejde, var min bedste ven, en kvinde, der havde underskrevet min følelsesmæssige støtteperson, ud af byen. Min søster, der rejste fra vestkysten til Brooklyn, blev forsinket i transit. Og doulaen, jeg havde ansat, kunne ikke komme til hospitalet, fordi hendes egen datter var kommet ned med feber. Backupdoulaen, der blev sendt i hendes sted, var pæn, men endte med at besvime, lige som min datter krone. Disse 39 timers arbejde var nogle af de mest transformerende i mit liv, men de viste sig også at være en komedie af fejl, som manifesterede min frygt .

hvordan føles en tatovering på dit håndled

Når jeg skriver dette, er jeg tilbageholdende med at virke utaknemmelig for det privilegerede arbejde og fødsel, jeg har oplevet, uventede hikke og alt andet, især i betragtning af at sorte kvinder er 3-4 gange mere sandsynligt at dø af graviditetsrelaterede komplikationer end hvide kvinder. Den barske virkelighed, især med den høje forekomst af sort mødredødelighed, er, at vores nuværende fødselsmodel ikke gør nok for at beskytte kvinder - især sorte kvinder. Men i århundreder har kvinder stole på sig selv og hinanden for at tilbyde uvurderlig støtte.Når det gælder omfordeling af magt til et mere egalitært system, kan kvinder gøre det selv; Vi skal informeres om valg af fødsler uden for den etablerede model.



Min erfaring gjorde mig opmærksom på erkendelsen af, at det nogle gange ikke er nok til at bede om hjælp, især når indsatsen er høj. Det er vigtigt at gøre alt, hvad der er i din magt for at fjerre din rede i din vision, en høj spørge, men fuldstændig tilgængelig med den rigtige støtte. For at hjælpe mig med at arbejde igennem min fødselserfaring og informere andre om bredden af ​​støtte derude strakte jeg mig til Glow Maven, Latham Thomas , en af ​​de mest berømte doulas i branchen. Thomas, der har tjent som livsstilsguru og doula for berømtheder som Alicia Keys, Anne Hathaway og Ashley Graham, giver indsigt i, hvordan en doula kan transformere arbejds- og fødselsoplevelsen, så de nye mødre føler sig set, næret og bemyndiget.

Lær, hvordan doulas kan gendanne tilliden til et mangelfuldt medicinsk system - plus find råd om, hvad man kan bede en doula for at hjælpe dig med at forberede dig på det uventede.

Mød eksperten



  • Latham Thomas er en berømthedsmaven, fødselsdoula og grundlægger af Mamma Glød et globalt mødresundheds- og doulaundervisningsfirma, der instruerer doula-praktikanter fra hele verden.

Hvad er en Doula?

Latham Thomas
Syed Aqeen

Glow Maven, Latham Thomas

hvordan du får dine øjenbryn og øjenvipper til at vokse

En doula er en ikke-klinisk professionel uddannet til at yde følelsesmæssig, fysisk og informativ støtte til arbejdende mødre under fødslen og i postpartumperioden. En certificeret doula har gennemført mindst 30 timers træning og har deltaget i mindst to til fem fødsler.

Historisk set har kvinder hjulpet andre kvinder under fødsel og fødsel siden oldtiden. Først for nylig har den vestlige verden anerkendt doulas rolle i fødselsmodellen med etableringen i 1992 KVINDE , et internationalt doula-uddannelses- og certificeringsprogram. Undersøgelser som en rapport fra 2012 offentliggjort i National Library of Medicine tilslutte sig praksis med doulas under fødsel og fødsel og konkludere, at kontinuerlig støtte til kvinder under fødslen er undtagelsen snarere end reglen.'Vi udfylder den gamle og forfædre rolle, som kvinder hjælper kvinder under fødslen,' forklarer Thomas, der siger at have en doula er som at ansætte en producent til din fødsel. En doula hjælper med uddannelse, fysisk støtte og fortalervirksomhed og lærer dig, hvordan du taler for dig selv. 'Hvis der er en partner til stede,' siger Thomas, 'tilbyder en doula vejledning i, hvordan partneren kan støtte fødende på rejsen.'

Fordi behovet for sikkerhed og sikkerhed er så kritisk for fødende kvinder, siger Thomas, 'vi har ikke en stor forståelse af, at fødsel er en følelsesmæssig, åndelig begivenhed.' Vores nuværende kartesiske model ser ud til at adskille sind-krop eller medicinsk-åndelige oplevelser, det er her en doula kan træde ind og give en følelse af integration, der kan afbøde fødselsrelateret traume omkring dette konstruerede revne.

Dagens medicinske fødselsmodel har vendt langt fra den gamle jordemoderpraksis. 'Rygfødsler undervises ikke længere,' siger Thomas, 'men resulterer snarere i en automatisk c-sektion.' Problemerne bag vores medicinske fødselsmodel løber dybt og parallelt med de mange sygdomme systemisk uretfærdighed begået af vores kultur. Dette er ingen overraskelse, i betragtning af at roden til vestlig gynækologi er dybt sammenflettet i slaveri.

Thomas bringer den banebrydende udvikling inden for fødselsmetoder op af en gruppe gynækologer fra det 19. århundrede, der undersøgte eksperimentelle kejsersnit på slaverede sorte kvinder uden anæstesi. 'Gynækologisk medicin udviklede sig på grund af slaveri,' forklarer Thomas, 'for at behandle patologi hos sorte kvinder for at opdrætte og fodre.' Denne forskning er dokumenteret i 2018-bogen af ​​historikeren Deirdre Cooper Owens, Medicinsk trældom: Race, køn og oprindelsen af ​​amerikansk gynækologi , og dens foragtelige arv ses i den sorte mødredødelighed, der er tilbage tre og en halv gange højere ifølge deres hvide kolleger, ifølge en rapport fra 2019 fra Centers for Disease Control (CDC).

Systemisk racisme dukker op under fødslen for 'efterkommere af folk, der har udholdt dette traume,' siger Thomas, men også for kvinder, der viser sig 'queer, unge, ældre, enlige eller handicappede.' En doula kan genskabe tilliden til et sted, hvor der var mistillid. ”Vores træning handler om reproduktiv retfærdighed og at se på, hvordan vi kan støtte det gamle fødselsritual. '

Vores træning handler om reproduktiv retfærdighed og at se på, hvordan man kan understøtte det gamle fødselsritual.

Fordele ved at have en Doula

Fordi fødsel er, som Thomas beskriver det, 'en tilstand af ændret bevidsthed', er det vigtigt at bevæge sig gennem det med fluiditet. 'For at arbejde skal fortsætte, er du nødt til at bevæge dig ud af den tænkende hjerne og ind i den primære hjerne, bevæge dig gennem frygt og bekymring til en tilstand af ro,' siger Thomas. '' Stresshormoner er antagonister for fødselshormoner. Frygt kan lukke livmoderhalsen. '

Top på den forventede mors liste over bekymringer er, hvordan man navigerer over smerter ved fødsel og fødsel. En doula kan hjælpe dig med at udtømme de ikke-farmaceutiske muligheder, når det kommer til smertebehandling. 'Vi kan møde smerter med pres for at hjælpe med fornemmelsen,' siger Thomas og forklarer adskillige massageteknikker, der kan hjælpe fødende med at forblive komfortable. Nøglen, siger hun, er at 'udvide dit leksikon omkring smerte', hvilket ikke udelukker brugen af ​​en epidural, når det er nødvendigt eller ønsket.

En anden kritisk rolle, som doula spiller, omtaler fortalervirksomhed fra mennesker, der er 'velbevandrede i at vide, hvordan man nærmer sig systemet.' Thomas siger, at en doula er uddannet i 'at forstå dine rettigheder, og hvad du har adgang til med hensyn til din forsikring, hvilke tests og screeninger du får' alle ting, der kan påvirke fødselsresultatet og ting, som en fødende person måske ikke vil have fokus på midt i arbejdet.

En doula kan råde dig til at bede om den behandlende læge. Du kan afvise at have en studerende i lokalet på undervisningshospitaler, hvor dette er almindelig praksis.

En doula kan være til stede for enhver fødsel, herunder en kejsersnit. 'Vi kan hjælpe med at behandle den fødselsoplevelse,' siger Thomas, 'og sørge for tabet af det, du har håbet på, og bevæge sig gennem oplevelsens traume.' Eller måske har du valgt en c-sektion. En doula kan hjælpe med bedring, herunder forebyggelse af infektion og blodpropper.

Sådan lejer du en Doula

Det er vigtigt at søge en kvalificeret, uddannet og certificeret doula, du stoler på. Og det er almindelig praksis at interviewe potentielle doulas, før du underskriver en kontrakt, der beskriver forventningerne. Sørg for at fortælle din OB / GYN, at du er interesseret i at arbejde med en doula, så han eller hun kan rådgive, hvornår under graviditeten skal begynde søgningen. En doula giver hjemmebesøg inden fødslen, så du kan gennemgå din fødselsplan.

Personlige henvisninger er en måde at finde en doula på. Det DONA-bibliotek er en anden fremragende ressource. Sørg for at spørge om omfanget af din træning, din potentielle doula har gennemgået; Mama Glow giver forskellige typer af doula-workshops taler til en række ekspertise.

Ud over at give dig og din fødselspartner støtte under fødsel og fødsel, vil din doula tjekke ind med dig 24 til 48 timer efter fødslen, hjælpe dig med at tale for ting som at få din placenta i besiddelse, hvis du vil beholde den til indkapsling, valider din fødselsoplevelse og tilbyde support i de første timer i fjerde trimester. Hun vil også give et hjemmebesøg engang i løbet af din første uges nye moderskab, hvilket er sådan en uvurderlig ressource i en intens tid.

hvordan man gør plukning af øjenbryn mindre smertefuldt

Spørgsmål til din Doula

Når det kommer til at ansætte din doula, kan følgende styre dine forventninger.

  • Træning og erfaring: En akkrediteret doula skulle have gennemgået mindst 30 timers træning og vil have deltaget i to til fem fødsler i det mindste. Du er velkommen til at tage dine bekymringer op taktfuldt og respektfuldt. Det kan være underligt at spørge direkte, om din potentielle doula nogensinde er besvimet under en live fødsel. I stedet skal du fokusere på at spørge om omfanget af hendes træning.
  • Certificeringsstatus: Der er fødsels- og fødselsdoulas samt postpartumdoulas. Ud over at hjælpe dig med at designe, fortaler for og udføre din fødselsplan kan nogle postpartumdoulas være certificerede amningskonsulenter, der kan hjælpe med amning.
  • Tilgængelighed og sikkerhedskopieringssystem: Du kan arbejde i flere dage. Det er vigtigt at oprette forventninger til, hvor længe din doula vil være tilgængelig for dig. Sørg for at spørge din doula, hvordan man bedst kan nå hende og om eventuelle kommunikationsparametre. Arbejdskraft kan ske når som helst, og de fleste doulas er tilgængelige 24/7 til at tale eller skrive. Hun skal også give en backup doula (eller to), som du skal lære at kende, hvis en nødsituation forhindrer hende i at være til stede ved din fødsel.
  • Gebyrer: Gebyret varierer afhængigt af erfaring, og, siger Thomas, er i en glidende skala mange gange. 'Nogle community-baserede doulas arbejder pro-bono og glider derfra. Et generelt startområde er $ 1500 til $ 3000. ' Thomas tilføjer, at postpartum-doulas kan oplades hver time fra $ 35 til $ 50 pr. Time.
Her er præcis, hvad man kan forvente i de 5 måneder efter at have fået en baby