Fra TikTok Fitness til det metafysiske: Din 2021-wellnessprognose

2021 wellness tendenser

Stocksy / Design af Lindsey Metrus

At sige, at wellness har været igennem et seismisk skift i 2020, er en underdrivelse. Når vi kollektivt navigerer i en global pandemi, hjemmeordrer, udbredt opregning af racemæssig uretfærdighed og stigende ledighed, har alle på et eller andet niveau overvejet forestillingen om velvære . At gøre det under alvorlige omstændigheder, hvor vores rutiner og sikre havne er blevet hævet af kræfter, der tilsyneladende er ude af kontrol, har til tider følt mig som en uoverstigelig udfordring. Men alligevel fortsætter vi soldat. Er det ikke det, der handler om ægte wellness? Investering i den mad, vi spiser, hvordan vi forbliver aktive, selv den luft, vi indånder, har hjulpet os med at blive rodfæstet i nutiden, mens vi forestiller os en håbefuld fremtid. Ser du frem til 2021, uanset om du betragter dig selv som en wellnessentusiast eller er ny på holistiske måder til selvpleje, når du kalibrerer og nulstiller til nytår, så lad vores ekspert forudsigelser hjælpe dig med at guide din rejse.



Forude tilbyder nogle af de mest indflydelsesrige navne i wellness forudsigelser for, hvad der vil være populært i 2021.



01 af 15

Omdefinering af digital mental velvære

meditereStocksy / vores

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-1' data-tracking-container = 'true' />

Stocksy / vores



Onlinesamfund er ikke nye, men de udvikler sig og imødekommer basale mentale sundhedsbehov for mange mennesker og vil fortsætte med at gøre det i 2021. Wilma Mae Basta og Danielle Jackson , grundlæggerne af DRK Skønhed , et online community, der leverer ressourcer til mental sundhed og velvære til kvinder i farve, forklarer via e-mail, at 'ud over en trend forventer vi at se flere former for online mental sundhedsstøtte i de kommende måneder og år . ' Grundlæggerne fortsætter med at sige, at det ikke længere vil mental velvære af 'kvinder af farve findes som en historisk eftertanke. Vi er nu på et bøjningspunkt, hvor vores samfund har brug for at helbrede og trives som et hastesag. For farvede kvinder gør det tilføjede lag af race- og generationsskader, sundhedsmæssige uligheder såvel som COVID-19s uforholdsmæssige indflydelse på vores samfund en holistisk tilgang til selvpleje til en absolut nødvendighed. '

Forvent at se folk spille en mere aktiv rolle i udformningen af ​​deres rejse til fungerende mental velvære med digitale samfund, der tilbyder vejledning i form af 'uformelle søsterkredse blandt venner til online gruppehelingssessioner . '

Et paradigmeskift i vejen til mental velvære kan tage mange former i betragtning af den utallige usikkerhed, som folk lever med. 'Jeg tror, ​​at terapimodellen på 45 minutter om ugen ikke altid kan handles,' siger Amina AlTai , en holistisk leder- og tankegangstræner, der arbejder med kvindelige ledere og iværksættere over Zoom-sessioner. Vi taler ikke terapi her, men snarere tankegang coaching. AlTai koncentrerer sin coachingindsats om at yde erhvervsstøtte, hvor hun hjælper kvinder med at navigere i skygger af bedragerisyndrom og perfektionstræber, samt hjælpe dem med at realisere deres ultimative karrieredrømme gennem små, men handlingsrige drejninger. Med arbejdsløshedsraterne, der påvirker kvinder uforholdsmæssigt i år , denne type støtte er afgørende for velvære i 2021. 'Vores tankegang, vores forhold til udholdenhed, vores evne til at tage sig af os selv,' siger hun, 'er alle grundlæggende elementer i succes. Vi er nødt til at tale om vores forhold til ambitioner lige så meget som vi taler om den nyeste superfood. '



02 af 15

TikTok Fitness

yogaStocksy / vores

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-6' data-tracking-container = 'true' />

Stocksy / vores

I 2020 fitness flyttet online , en tendens, der fortsætter i 2021 og derefter. Hvordan ser det præcist ud? Der er ingen fitness i én størrelse for alle. Så det afhænger virkelig af din præference. '' Der er mange fitness-professionelle på TikTok , siger fitness træner og C4 atlet, Demi Bagby . 'Træn med mennesker, du engagerer dig i, og hold din krop godt,' siger hun. Du skal dog være forsigtig og se til dem, der er certificeret, for at sikre, at du følger den korrekte form og undgår skade.

Hurtigt tempo-træningsprogrammer - AKA-frokosttimerne eller træningsprogrammer, du kan udføre på under 10 minutter - er også i trend. 'En hurtig 10 til 15 minutters fuld krop HIIT er alt hvad du behøver for at være motiveret og holde en ensartet træningsrutine, 'siger Bagby. 'Nogle dage vil du bare komme ind og komme ud, så en fuldkropsforbrænding er vejen at gå.'

Virtuel træning behøver ikke at være hurtig og hektisk. Det kan også være langsomt og nærende, når du fokuserer på at tilpasse krop og ånde. 'Det er afgørende at fokusere på korrekt åndedrætsbiomekanik,' forklarer Pilates-ekspert fra veteranberømtheden, Erika Bloom og tilføjer, at det er bedst at 'lade bevægelsen følge vejret. Det er også altid bedre at bevæge sig langsommere, ændre ned eller pause og genoprette forbindelse til din form i stedet for at skubbe og gøre ting forkert eller med unødvendig spænding. '

Bloom drejede sig om, at sessioner var 100% virtuelle i 2020 og lancerede en digital medlemskabsplatform, Medlemskabet . Denne abonnementsmodel tilbyder live klasser ud over forindspillet wellness-indhold. 'Vores medlemskab er fokuseret på helbredende bevægelser for virkelig at understøtte holistisk sundhed,' siger hun. 'Forhåbentlig bevæger flere og flere praktikere sig i denne retning, da selvpleje er så vigtig i disse tider, hvor vi alle er mere statiske i vores liv og stressede i vores sind.'

03 af 15

'Søvnpleje' som selvpleje

søvnStocksy / vores

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-12' data-tracking-container = 'true' />

Stocksy / vores

'Søvnpleje er den nye egenpleje,' siger leder af skønhedspartnerskaber hos Pinterest, Aya Kanai . 'Jeg tror, ​​at det især popper nu på grund af verdens tilstand, og fordi folk har brug for ritualer.' Folk er også indstillet på sammenhængen mellem søvn og immunforsvar, forklarer søvnekspert, Mollie McGlocklin , grundlægger af Søvn er en færdighed .

Imidlertid kan søvnpleje være udfordrende i karantæne, hvor McGlocklin siger, 'eksterne parametre som ensartede vågne / søvn tider er blødgjort.' Den ekstra frihed kan ende med at blive en hindring. Til dette formål siger McGlocklin søvn trackers vil være populært i det kommende år. 'Hvad der måles bliver styret. Plus, søvnsporere hjælper med at definere parametrene for afslappende søvn, herunder biometri som puls og kropstemperatur. '

Et andet søvnhack til at eksplodere i 2021 er bevidsthed om døgnrytme hvor 'konsistens er konge.' McGlocklin råder folk til at gå i seng og vågne op på samme tid (inden for 30 minutter) selv i karantæne for at sikre et lagdelt, afslappet søvn. 'Fra et kognitivt synspunkt,' tilføjer hun, 'kan de tanker, vi tænker, varme os op eller køle ned. Skift væk fra at aktivere ladede tanker om natten til afslappende indhold for at overveje . ' Ideen er at sikre, at kroppen kan fokusere på bedring under søvn i overensstemmelse med vores døgnrytme.

hvordan man laver et tilspidset snit på naturligt hår

Søvnpleje som selvpleje overføres endda til hudpleje med mærker som Ruten , medstifter af registreret sygeplejerske, Nancy pellegrino , udvikler komplekse formler ved at kombinere de rigtige ingredienser, der leveres på det rigtige tidspunkt. 'Hver hudcelle har sine egne døgnrytme regler på tidspunktet for dagen eller natten. Din huds interne og eksterne processer er meget forskellige i disse tider, 'siger hun. 'Vores vågne timer, der drives af sollyset, finder vores hud i beskyttende tilstand og beskytter sig mod skadelige angribere (miljøet), og om natten går den i reparationstilstand for at rette op på skaderne og forynge huden for at forberede sig på yderligere 24 timer.'

04 af 15

Upcycling mad

grøntsagerStocksy / vores

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-18' data-tracking-container = 'true' />

Stocksy / vores

Fødevaresikkerhed er det værste, det har været i år , med en ud af otte amerikanere, der bliver sultne, ifølge data fra Census Bureau-undersøgelsen, der blev indsamlet i november 2020. Denne svimlende statistik er et vækkende opkald til mange af os, når det kommer til, hvordan vi spiser mad. Serena Poon, CN, CHC, CHN en kok, ernæringsekspert, reiki-mester og grundlægger af metoden til kulinarisk alkymi siger: 'Amerikanerne er begyndt at indse, at vi spilder omkring 40% af vores mad.' For at være bedre fødevareforbrugere taler Poon for upcycling for at reducere madspild derhjemme . 'Organiser dit køleskab, så du spiser grøntsager, der først kan gå dårligt,' siger hun. Hun kan også lide at bruge hele planten, hvad enten det betyder at bruge veggie-skræl til at lave chips eller gemme æblekerner til hjemmelavet æblecidereddike eller frugtte.

Stængler og plantedele kan sauteres med hvidløg eller blandes i pesto, slaw, bouillon eller vegansk paté. Frugt- og veggiefrø kan steges eller plantes i din have. Og 'køb lokalt for at mindske chancerne for, at mad smides på grund af problemer med transport eller på grund af fysiske mangler,' siger hun.

Astaire er en anden kulinarisk upcycler, der påpeger: 'Når man ser på historien om mange af vores yndlingsretter, kom de ofte fra resterne af noget andet.' For det kommende år opfordrer hun folk til at holde mad opcycling enkel. 'Bekæmp madspild med frisk frugt og grøntsager er med min 3S-metode. Når alt andet fejler i slutningen af ​​ugen, skal du smide det i en smoothie, stirfry eller gryderet. '

05 af 15

Smarte luftrensere

MolekylerVores molekyle

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-23' data-tracking-container = 'true' />

Vores molekyle

Et af de hurtigst voksende wellnessprodukter på markedet er luftrenseren derhjemme, som vi ser udvikle sig med smart tilslutningsteknologi i 2021 og derefter. Abe Malkin, MD, The Grundlægger og medicinsk direktør for Concierge MD LA , siger en hjemmebaseret concierge-medicinsk praksis, 'HEPA eller medicinske kvalitetsfiltreringssystemer er de bedste,' og tilføjer, at luftrensere har vist sig at være effektive mod influenza, mæslinger og endda SARS. De kan 'udtrække luftbårne asbestpartikler' og er nyttige til forebyggelse af sæsonbetinget allergi og astma. 'Luftrensere har også bakteriedræbende egenskaber (inklusive specielle filtre), der hjælper med at sprede bakterier fra et rum til et andet.' En fiks karantæne ledsager, faktisk.

Indendørsluft kan, siger han, 'op til to til fem gange snavsere end udeluft', en ubehagelig tanke uanset COVID-19-pandemien . 'Ved at fjerne forurenende stoffer, fange luftbårne partikler og nedsætte støvakkumuleringshastigheden,' kan luftrensere, hævder Malkin, hjælpe dit hjem med at blive renere længere.

Vi ser noget af den samme teknologi overføres til befugtere, ligesom Canopy's anti-mold version , der blev lanceret i efteråret 2020. Dendy Engelman , MD, en prisvindende, bestyrelsescertificeret kosmetisk hudlæge ved The Shafer Clinic i New York City, påpeger, at den rigtige type luftfugter kan være et fyrtårn for velvære. Ud over kendt hudfordele , smarte luftfugtere kan mindske virusets infektiøse potentiale. 'I miljøer med lav luftfugtighed,' siger hun, 'er influenzavirus fem gange mere smitsom end i højere fugtige omgivelser.' Ved at tilføje fugt til miljøet styrker en luftfugter også slimhinden 'for at beskytte vores krop mod skadelige patogener omkring indgangsportaler, som vores næse og mund. Hvis disse områder bliver tørre eller revnede, 'siger hun,' kan de tjene som indgangsveje for bakterier og infektion. '

Engelman forventer, at flere mennesker tilslutter sig for at skabe et sundere, kimfrit hjem.

06 af 15

Sikke saloner

sikker salonRAFAEL GAMO / vores

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-29' data-tracking-container = 'true' />

RAFAEL GAMO / vores

Kendtehårstylist Ted Gibson satte sig ikke for at skabe fremtidens salon, men i begyndelsen af ​​2020 gjorde han det nøjagtigt. Nu, når vi ser frem til 2021, fører Gibson vejen for sikre saloner med sin innovative teknologidrevne salon, STARRING Af Ted Gibson . 'Salonen er ikke opdateret for evigt,' siger han og tilføjer, at han ønsker at give kvinder en holistisk oplevelse, samtidig med at de holder dem sikre.

Hvad er en sikker salon nøjagtigt? Gibson oprettede STARRING, som drives af Alexa og Amazon, for at sikre, at klienten har et kontaktpunkt under sit besøg: stylisten. Ingen modtagelse. Ingen produkter at handle på stedet. 'Hun sidder i en semi-privat cloud-pod med afstand fra otte og en halv meter fra andre skyer,' forklarer Gibson og bemærker, at hans sikre salon kun indeholder fem skyer. For at forbedre oplevelsen er hver sky udstyret med LED-lys, som du kan programmere, så det passer til dit humør. Iboende for hans sikre salon er løftet om, at stylister er uddannet til at arbejde på alle typer hårteksturer, og 'al skønhed har indflydelse' i hans rum. Mens Gibson planlægger at skalere sin sikre salondrift, skal du forvente, at andre fagfolk i branchen følger trop.

07 af 15

Teledermatologi

telemedicinStocksy / vores

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-33' data-tracking-container = 'true' />

Stocksy / vores

Når 2021 er i gang, forvent at se en fortsat vægt på forebyggende pleje. For at hjælpe med at minimere personlige lægebesøg, tager telemedicin fart, især inden for hudlægeområdet. Acne, rosacea, rynker, hududslæt, psoriasis og hyperpigmentering er nogle af de hudbehandlinger, der bedst behandles af teledermatologi . Flytningen online skete hurtigt og problemfrit med nye platforme som Dermatisk fortsætter med at udvikle onlinetjenester i 2021.

Kosmetisk hudlæge, Michele Green , Siger MD, 'Teledermatologi er bedst til hudplejeproblemer, der ikke kræver nogen diagnostisk test. For et teledermatologibesøg på arbejdet har patienten brug for god belysning, og hvis konsultation involverer ansigtet, skal patienten fjerne al makeup inden konsultationen. ' Hun tilføjer, at læsioner og modermærker, der vedrører og skal biopsieres, stadig skal vurderes personligt. 'Da teknologien fortsætter med at forbedre sig, kan disse forhold muligvis vurderes bedre gennem telemedicin.'

08 af 15

Selvglæde som selvpleje

selvglædeStocksy / vores

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-37' data-tracking-container = 'true' />

Stocksy / vores

Somatisk sexpædagog, certificeret sexologisk bodyworker, og bækken sundhed praktiserende læge, Kiana Reeves, Chief Brand Officer for seksuel sundhed og wellness brand Foria , siger i 2021, forvent at se holdninger åbne i retning af selvglæde som en form for stressaflastning og egenomsorg. I 2021 Jeg håber, vi begynder at se selvglæde som ikke kun en seksuel handling, men en sensuel, der involverer alle sanser , hele kroppen og virkelig som et redskab til at fodre kroppen, hvad den har mest brug for, hvilket normalt er vores pleje og opmærksomhed og støtte til at føle os godt. '

For at hjælpe med at støtte denne mission ser markedet en bølge af seksuelle wellness-produkter til vaginer. 'Det handler om vaginal hydrering,' siger Angelik Karapetian, grundlægger af Mors dosis , en fuldt omfattende serie af naturlige CBD-produkter til alle kvinder. 'Vaginal hydrering,' siger hun er 'nøglen til en sund, optimal livsstil.' Hun ser vaginale suppositorier tage ud i de kommende måneder og kalder dem 'at foretrække frem for smøremidler for at forbedre seksuel velvære.'

Reeves tilføjer, at selvglæde kan hjælpe dig med at komme ind i flow og øve opmærksomhed i det, der har været et meget forstyrrende år. Ser hun fremad, håber hun at se en udvidelse af selvglæde som et redskab, der giver os mulighed for at føle vores følelser, når vi begynder at behandle dem. 'De sociale bevægelser, vi er en del af, begynder at leve i vores nervesystem,' siger hun. 'Sex giver os en måde at flytte den energi igennem os. Gennem ånde, lyd og bevægelse kan vi bevare det, der er sandt og i øjeblikket, og have mulighed for at være der med det. ' På denne måde er glæde også en måde at være tro mod os selv. 'Hvis der er raseri, lad der være raseri; hvis der er tårer, lad der være tårer, og hvis der er håb, sorg, glæde eller noget andet, kan vi lade vores kroppe føle disse oplevelser og lade dem tale til os. '

09 af 15

Sunde halvhjemmelavede måltider

madlavningStocksy / vores

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-42' data-tracking-container = 'true' />

Stocksy / vores

Semi-hjemmelavet er ikke ligefrem en ny trend, men det er en, vi kommer til at se meget af i det kommende år, især da vi holder vores spisekammer fyldt med hyldestabile fødevarer . Mellem hjemmebestillinger og øgede budgetter leder folk efter bekvemmelighed i køkkenet uden at ofre helbredet. Måltidssæt er en god mulighed, hvis du har råd til dem, men det er det også semi-hjemmelavede måltider, der bruger en blanding af hyldestabile pantry-hæfteklammer og færdigpakkede muligheder . Chief Lynnette Astaire , grundlæggeren af Superfood-skole siger, 'En af de bedste måder at bruge semi-hjemmelavet på og tackle et af de største smertepunkter i den plantebaserede diæt er gennem protein. '

Hun foreslår at smide pakket plantebaseret protein (som Umulig Burger ) til et måltid og kalde det en dag. 'Selvom bønner og ting som vild ris er gode kilder, er det en sjov, velsmagende og god måde at støtte nye sunde virksomheder at blande det med pakkede plantebaserede proteinindstillinger.' Hun opfordrer dig dog til at træffe informerede valg, når det kommer til valg af et færdigpakket planteprotein. 'Selvom det er plantebaseret, skal det stadig behandles minimalt. Sørg for at læse dine etiketter for at kontrollere ting som natrium, sukker og andre skjulte ingredienser. '

10 af 15

Hjernesnacks

snacksStocksy / vores

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-46' data-tracking-container = 'true' />

Stocksy / vores

For mange af os, der arbejder hjemmefra, betyder det, at køkkenet altid er åbent. Folk har uendelige muligheder for at spise snacks hele dagen, hvilket faktisk er mere kedeligt, end det lyder. Som sådan, bevidst snaking vil stige, med folk, der ønsker hjernefødevarer for at forblive energiske og føle sig godt hele dagen . Ernæringsekspert, Lisa Richards, CNC , siger bevidst snackmad skal være 'rig på antioxidanter for at forbedre hjernens sundhed og samtidig opfylde dine trang.' Førende i hjernefødevaresnackgruppen er 'mørk chokolade, tørrede eller friske bær og nødder for at give kroppen frie radikaler og toksinbekæmpende forbindelser.'

I 2020 blev lanceringen af Fr ühling , en luksuriøs nut-forward superfood trail mix, skabt af den tidligere mindbodygreen-redaktør, Mabel Nash Greenberg. Med ingredienser, der er efterspurgt af Michelin-stjerne kokke, er denne bevidste snack ikke kun hjernefødevarer, den er super smart. Ved bestemmelse af mængden af ​​hver ingrediens (som sjældne Bronte-pistacienødder og ristet kakao) tog Nash Greenberg hensyn til den anbefalede daglige serveringsstørrelse for hvert vitamin og mineral. I 2021 planlægger hun at lancere endnu flere hjerneforbedrende godbidder. Selvfølgelig, hvis disse typer luksussnacks er uden for dit budget, er det perfekt at oprette din egen blanding.

elleve af 15

PEA and Postbiotics

kosttilskudStocksy / vores

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-50' data-tracking-container = 'true' />

Stocksy / vores

Det siger sig selv, at immunstøtte er alt i tankerne, når det kommer til kosttilskud. Men hvad har 2021 nøjagtigt i vente? Traj Nibber, ph.d., grundlægger af det videnskabeligt baserede supplementmærke Avanceret ortomolekylær forskning siger Palmitoylethanolamid eller ÆRT vil være stort som 'et beskyttende middel mod forkølelse, influenza og andre vira . ' Ud over mangeårige undersøgelser, der understøtter dets effektivitet, påpeger Nibber, at 'PEA er et endocannabinoidlignende molekyle produceret af kroppen, der har mere videnskab bag sig end CBD eller THC.'

Han viser også kraften i postbiotics . 'I modsætning til probiotika, som har dårlig stabilitet, imødekommer postbiotika altid etiketkrav og kræver ikke overskridelse.' Richards, der skrev Candida-dietten siger 'postbiotika er i det væsentlige det affaldsprodukt, der produceres, når probiotika lever af præbiotika.' Men bare fordi de er et biprodukt, gør postbiotika ikke mindre nyttigt; faktisk det modsatte. Når du handler efter et godt postbiotisk middel, skal du kigge efter et, der indeholder 'en præbiotisk og probiotisk stamme samt postbiotiske metabolitter produceret af mindst Lactobacillus. 'De findes naturligt i gærede fødevarer som kefir, yoghurt, kimchi, tempeh og surkål.

12 af 15

Fin duft håndrensere

Henry RoseHenry Rose / vores

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-54' data-tracking-container = 'true' />

Henry Rose / vores

Prisvindende parfumeur, formulator og grundlægger af Parfume kapsler , Linda Sivrican kalder håndrensemiddel en nødvendighed i disse dage, men påpeger, at mange grundlæggende produkter er ubehagelige at bruge, udtørrer huden og lugter af kørende alkohol. Da hun gik ind i 2021, ønskede hun at skabe en 'ny slags håndrensemiddel, der ville passe vores samfund, mens hun følte sig luksuriøs og vanedannende på en sund måde.' Se, den hybrid-cologne-desinfektionsmiddel, en række små batch, håndblandede, premium dufte, der fordobles som kim-zapping spray. Andre duftmærker, såsom Michelle Pfeiffer's Henry Rose og Byredo , har fulgt trop.

I 2021 planlægger Sivrican at udvide denne kategori af fine duftrensere, der bruger kraften i planteessenser. 'Når vi går ind i det nye år, har vi alle brug for små øjeblikke hele dagen for at passe på os selv. Dette produkt er fornuftigt og effektivt, samtidig med at det er super overbærende. Når folk søger mere glæde, vil de byde velkommen til at betale lidt mere for utilitaristiske produkter, der går ud over at være bare funktionelle. '

13 af 15

Går 'Cali Sober'

cannabisStocksy / vores

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-58' data-tracking-container = 'true' />

Stocksy / vores

'Cali Sober', en tendens, der hurtigt stiger, henviser til mennesker, der ikke drikker, men som nyder cannabis. Men er luge en wellness praksis ? 'Når det kommer til at fremme ens helbred og velvære, reagerer cannabis og alkohol helt forskelligt i kroppen,' siger Kiana Anvaripour, Chief Marketing Officer for Sød blomst , en Los Angeles-baseret cannabisbutik. 'Det er almindeligt kendt, at tungt alkoholforbrug forårsager betændelse, mens cannabis i sin kerne er antiinflammatorisk. Andre sundhedsmæssige fordele ved cannabis inkluderer en bedre nats søvn, som har flere fordele, herunder sund hud, fremme af latter og en følelse af eufori og stimulering af ens immunforsvar til at bekæmpe stress. '

Hold øje med, at cannabis har en svinghjulseffekt i 2021. 'Med yderligere stater, der går i rekreative omgivelser, og en voksende befolkning af kunder, der er klar over de sundhedsmæssige fordele ved cannabis,' siger Anvaripour, 'har den befundet sig i centrum for velvære.' Fra videnskabeligt kontrollerede doser for at sikre en mere ensartet oplevelse til spiselige fødevarer, der kommer i forskellige former, udvider cannabisindustrien til at tilbyde en overflod af wellness-centrerede muligheder.

14 af 15

Fjern Reiki Healing Sessions

reikiStocksy / vores

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-63' data-tracking-container = 'true' />

Stocksy / vores

Selvom reiki , en form for energiheling, er ikke en ny velværepraksis, forvent at se en uptick i sin praksis i 2021. En af bonuserne ved denne modalitet i vores nuværende tilstand af social afstand, siger Poon, er, at reiki-mestere er uddannet til sende helbredelse til klienter, uanset hvor de er placeret. 'Fjernhealing-sessioner er mulige, fordi energi ikke er begrænset til et bestemt rum eller en bestemt tid og kan sendes hvor som helst.' Temmelig sejt, ikke?

Poon, der siger, at reiki som forebyggende pleje kan hjælpe med at 'nippe stress og betændelse i knoppen ved at frigive blokeringer og toksiner', er gavnligt ved at støtte kroppen gennem en naturlig helingsproces. 'I mine virtuelle sessioner forbinder vi normalt via videochat for at diskutere bekymringer og fokusområder, og så lægger vi på og lader helbredelsen begynde,' siger hun. 'Klienten læner sig tilbage, slapper af og kan nyde de samme effekter som en person, der modtager en personlig helbredelsessession.' Fjernreiki-sessioner kan hjælpe folk med at frigøre frygt og spændinger, samtidig med at de hjælper med at genbalancere stillestående energi - ideelt når du føler dig fast.

femten af 15

Metafysisk vejledning

krystalkugleStocksy / vores

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-67' data-tracking-container = 'true' />

Stocksy / vores

Astrologi, tarot, krystaller - forvent at se entusiasme for alle ting metafysisk i de kommende måneder. Kanai siger om den voksende fængsel: 'Vi alle i [redaktionel] industri har set en stor stigning i popularitet i brugen af ​​krystaller og tarotkort. Det var interessant at se det også meget tydeligt afspejlet i Pinterest-publikumsundersøgelsen. '

Når folk når frem til metafysisk vejledning i 2021, ser de også indad som en mulighed for at vokse. Diana Zalucky, Kejserinde-rådgiveren , en åndelig rådgiver, intuitiv mentor og vært for The Healer Dealer Podcast forklarer, 'Tidligere ville folk gå til en intuitiv for at fortælle dem, hvad de skulle gøre, men vi ser et skift, hvor folk vil lære at oprette forbindelse til sig selv.'

I søgen efter klarhed er det naturligt at søge støtte til at stole på din intuition, det er her en metafysisk guide kommer ind. 'Jeg er her for at hjælpe klienter med at huske, hvem de er uden for denne menneskelige oplevelse og tilpasse sig deres højeste vej. Samlet bygger vi en ny verden, og folk indser, at de får vælge, hvordan de vil leve i den verden. Dette indebærer at give slip på, hvad de har fået at vide, at de 'skal' gøre, og i stedet vælge at leve deres liv ud fra, hvad deres hjerte ønsker. '

NÆSTE: Hvordan man manifesterer sig, ifølge en neurovidenskabsmand .