6 ting, vi lærte under en samtale med 4 wellnesseksperter

6 ting, vi lærte under en samtale med 4 wellnesseksperter
Hilsen af ​​WeWork / Runway

Jeg kan altid godt lide at fortælle folk, at jeg først og fremmest nærmer mig wellness som en samtale: en konstant dialog med mig selv og andre, der giver mig mulighed for at udvikle mig og lære på en virkelig holistisk måde fra øjeblik til øjeblik. Plus, jeg elsker bare at tale om det - derfor var jeg begejstret for at blive inviteret af WeWork og Runway Playa Vista til at være vært for et panel om wellness med fire førende eksperter i branchen. Berømthedstræner Chase Weber , Dave Harper fra Aussie hot spot Bondi Harvest , Helen McKeon fra Lululemon og Lisa Hirsch-Solomon, grundlægger og ejer af Studiet (MDR) , sluttede mig til en dynamisk udveksling om vores stadigt udviklende definition af sundhed og hvordan vi alle kan lære at tage sig af os selv lidt mere hver dag .

Det er overflødigt at sige, Vi arbejder tjente som den perfekte ramme for en samtale om at indarbejde wellness i vores daglige rutiner. Virksomhedens mission er at skabe et fælles arbejdsområde, der føles mere som et samfund, der giver medlemmerne mulighed for at skabe og samarbejde i et afslappet miljø - som, som vi ved, er grundlaget for at føle sig lykkelig og sund hele dagen. Det er ikke at nævne, at nabolandet Runway Playa Vista er fyldt med wellness-tilbud, herunder The Studio (MDR), Whole Foods og en Lululemon pop-up.

Runway værdsætter vigtigheden og den lokale efterspørgsel efter fitness og wellness, som både beboere og besøgende vil fortsætte med at se i ny programmering og lejervalg samt en spændende tidsplan for sundhedsrelaterede aktiveringer og begivenheder. Det er ikke at nævne, at det hurtigt har etableret sig som et knudepunkt for den tusindårsbefolkning, der bor, arbejder og spiller i Playa Vista. (Det er ikke underligt, at virksomheder som Thrive Market og The Honest Company har valgt at have hovedkontor i nærheden af ​​Runway.)



hvordan man stopper med at bide huden af ​​læberne

Så efter at have passeret CBD-infunderede cocktails og dyppet ned i et fantastisk charcuteri-bord, sparkede vi panelet af - og fandt vores samtale, der spænder over emner fra vigtigheden af ​​at tale for mental sundhed til, om ritualets magt måske overvurderes. Find nogle af vores foretrukne takeaways nedenfor.

6 ting, vi lærte under en samtale med 4 wellnesseksperter
Hilsen af ​​WeWork / Runway

1. Ritualer er gode, men glem ikke at ændre tingene

Både Harper og Weber bemærkede, at selvom det er dejligt at falde ind i en rutine med ting, du nyder, er det vigtigt at være opmærksom på, at du ikke går på autopilot. Hvis du frygter, at du måske falder i et spor, skal du ikke være bange for at skifte ting - selvom det måske føles lidt ubehageligt i starten. (Og hvis en aktivitet, du deltager i hver dag, stadig føles spændende eller katartisk hver gang, er det et tegn, det er værd at holde i din rutine!)

2. Hvis du ikke har prøvet CBD, kan det være værd at give det et skud

Emnet CBD kom op et par gange under vores samtale, sandsynligvis fordi det er en meget summende ingrediens i L.A.-wellness-scenen lige nu. Men selvom du er lidt forsigtig med at prøve en cannabisforbindelse, skal du huske at CBD ikke har nogen psykoaktive virkninger og har en masse af overbevisende videnskab til at bakke op. Undersøgelser viser, at CBD signifikant kan reducere symptomer på angst.

6 ting, vi lærte under en samtale med 4 wellnesseksperter
Hilsen af ​​WeWork / Runway

3. Streaming-træning er en fantastisk måde at få adgang til de mest livlige klasser på

De af os, der bor i Sydney eller Melbourne, er forkælet med det faktum, at spændende boutique-studioer dukker op hele tiden. Men den gode nyhed er, at flere og flere af disse fitnesscentre lancerer streamingtræning - overvej kult-fave-rebound-træningen Lekfit , Som tilbyder adgang til videoklasser af nogle af de bedste instruktører i verden. Du kan bringe nogle af de mest travle træningsprogrammer ind i din egen stue til en overkommelig pris - og tendensen ser ud til at indikere, at dette landskab kun bliver bedre.

4. På bagsiden skal du ikke være bange for at vende tilbage til det grundlæggende

Harper bemærkede stigningen i udendørs træningstreff - en chance for at tilbringe tid udenfor, komme i bevægelse, og interagere med din community IRL (en god modgift til sociale medier). Plus, at gå ud med dine venner er gratis!

Hvis du leder efter andre måder at ryste din rutine på, bemærkede McKeon også, at det er værd at tjekke ind hos lokale studios og virksomheder for at se, om de tilbyder nogen programmering eller aktivering - eller at gå helt ud på et nyt sted. For eksempel tilbyder Lululemon pop-up på Runway yogakurser, og Yogaworks og The Studio (MDR) er også populære hjemsøgelser.

6 ting, vi lærte under en samtale med 4 wellnesseksperter
Hilsen af ​​WeWork / Runway

5. Undervurder ikke styrken ved en rutine for sengetid

Hver ekspert tilsluttede sig dette dobbelte råd: Prioriter søvn, og for at gøre det lukkede øje så højkvalitets som muligt, skal du virkelig tage dig tid til at slappe af før sengetid. McKeon bemærkede, at hun forsøgte at afsætte to timer til at tænde nogle lys eller røgelse, rydde sit soveværelse og glide i sengen med en bog. Det betyder også at træde væk fra din indbakke og ideelt set slukke for alle dine enheder, så du kan give din hjerne en chance for at slappe af fra konstant stimulering.

hvordan man bruger varme ruller på langt hår

6. At øve venlighed over for andre er en form for egenomsorg

Da vi styrede samtalen mod mental sundhed, var alle vores eksperter enige om, at det er så vigtigt bare at tale om det - og tag dig altid tid til at tjekke ind hos folk, uanset om det ser ud til at de kæmper eller ej. Hirsch-Solomon bemærkede, at hun og hendes personale altid sørger for at skabe et miljø, der føles som et tilflugtssted for problemer eller stress, som en kunde måtte have i deres daglige liv, i sit studie. At betale det frem - selv på meget enkle måder - kan gøre hele forskellen i nogens dag og humør, og det har den dobbelte fordel, at vi også får det bedre.