4 ændringer i din skønhedsrutine, der kan gøre isolering mere tålelig

Emma ligger i sengen

@emmahoareau / Instagram

At være rolig, kølig og samlet er altid bedre sagt end gjort. Den måde, hvorpå vi føler os selv udefra, oversættes altid til, hvordan vi føler os selv indefra. Selvom det er sandt, at skønhed er i betragterens øje, er skønhed mere end bare det, der er på overfladen, men snarere det, vi personligt definerer som skønhed. Det er en intern samtale, der aldrig slutter, især på dage, hvor vi ikke føler eller ser bedst ud. Ideen om hvordan vi ser os selv har ændret sig drastisk gennem årene, især i de sociale mediers æra, hvor det er så let at basere vores opfattelse af skønhed på, hvad samfundet anser for at være smukt.Du har ikke brug for nogen (eller nogen app for den sags skyld) til at fortælle dig, at du er smuk. Med den afdøde Maya Angelous ord, ”Hvis du ikke kan lide noget, skal du ændre det. Hvis du ikke kan ændre det, skal du ændre din holdning. ” Du vil altid være dig - og det vil aldrig ændre sig. Du har tid til at have en fridag - du er kun menneske. Du er muligvis ikke i stand til at ændre, hvem du er på indersiden eller udenfor, men en ting er sikkert - din holdning til, hvordan du føler dig selv, kan ændre sig, hvis du tillader dig selv at ændre det. I samme retning tage sig af os selv er en nødvendighed i at tilføje den gnist, du har brug for, tilbage i dit liv og kan også give dig et nyt perspektiv på, hvad du definerer som værende smuk.



Nedenfor har vi samlet fire ændringer i din skønhedsrutine, der er videnskabeligt bevist for at lette stress med mindre fokus på ydre udseende og en større koncentration om at være dit bedste og mest selvsikre selv.



Forkæl dig selv, hvis du er i stand

Lust Matte Trance i Elson Pat McGrath Labs Lust Matte Trance i Elson $ 40 Butik

Rom blev ikke bygget på en dag - og heller ikke dit skønhedsskab. Svaret på enhver ve og besværlig dag er ikke splurging eller bruge penge, som du ikke har. Imidlertid kan behandling af dig selv en gang imellem få dig til at føle dig godt, godt. Hvis du er i stand til at bruge, kan bevidst og ansvarligt at bruge penge og tid på dig selv kun gavne én person - dig.

' At handle ude af egenomsorg kan have en positiv krusningseffekt på dine følelser og på hvordan du tænker på dig selv , ”Siger NYC-baseret psykolog Heather L. Silvestri, Ph.D. ”Der er normalt kun en kortvarig stigning i dopamin, en neurotransmitter forbundet med glæde. Hjernebilledbehandling har vist, at forventningen om udgifter faktisk er det øjeblik, hvor der er størst fornøjelse. Hvis du har brugt dine penge med bevidst hensigt og med selvpleje i tankerne, vil handlingen sandsynligvis fortsætte med at styrke dit humør, selv efter at dopaminbølgen vinder ned . ” En anden tanke at overveje: at købe et produkt lige nu kan hjælpe med at støtte dit yndlingsmærke, som måske kæmper i løbet af denne tid.



Tag en fed (eller lys) risiko

Se dette indlæg på Instagram

Vi har alle en ven (hvis ikke os selv), der gennemgik en frygtelig opbrud eller en traumatisk livsbegivenhed, der resulterede i, at de foretog en drastisk ændring af deres udseende, og det er helt okay. “ Ved at gøre noget, der har betydning for at ændre, hvordan vi ser ud for os selv og for verden, kan folk føle sig mere bemyndiget , ”Forklarer Silverstri. “ Eksterne ændringer er kun positive for os, hvis vi foretager dem med mindfulness og intention . ” Kan vi foreslå at ændre din hårfarve eller bede din stylist om at give dig det dristige, dårlige hår i håret, du altid har ønsket, eller perfekt genvej, der passer til ansigtets form .Start fra bunden med en ny frisure, et nyt perspektiv, en ny persona, der skal matche.

Vær blid mod dig selv (og din hud)

SuperMud Activated Charcoal Treatment Mask GlamGlow SuperMud Activated Charcoal Treatment Mask $ 59 Butik

I modsætning til de tilfældige udbrud, som mange af os ofte oplever i tider med høj stress eller miljømæssige forskelle, kan virkningerne af hududbrud og acne være ødelæggende. Afhængigt af hvor lang tid det tager at rette op, kan det være en livslang kamp. Ifølge American Academy of Dermatology , hudsygdom / acne kan påvirke mere end bare dit udseende, men også kompromittere din mentale og følelsesmæssige sundhed. Det er den uheldige sandhed, at de, der har cystisk eller hyppig acne, permanent ardannelse eller sporadiske breakouts, er mere tilbøjelige til at udholde mobning, depression, angst, lavt selvværd, dårligt selvbillede og nedsat livskvalitet.

Så meget som vi ikke vil indrømme, at det er sandt, er vi ligeglade med, hvad andre tænker mere, end vi tillader os. Mens nogle individer gennemgår ringetonen for at finde medicinske behandlinger og bruger hundredvis af dollars på håndkøbsløsninger, skjuler andre sig bag deres angst uden at søge hjælp: ” Vi er betingede af at tro, at vi skal lære at finde ud af det hele på egen hånd, ' siger Tiffanie Brown, socialrådgiver ved Mount Sinai Adolescent Health Center. Som et resultat bliver vi flov over at bede om hjælp og lære at holde den for os selv. '



Se dette indlæg på Instagram

Kæmp dine hudkampe med hovedet højt - men føler ikke behovet for at kæmpe kampen alene. Skift din normale hudplejerutine ved at finde støtte omkring dig med lignende oplevelser, eller find en ansigtslæge eller hudlæge, som du føler dig komfortabel nok til at dele, hvad der foregår internt for at søge de bedste former for rådgivning.

”Depression, stress og angst er ting, som alle mennesker håndterer, men påvirker vores kroppe forskelligt,” forklarer Emani Jeter, estetiker og ejer af et vegansk og grusomhedsfrit skønhedsmærke, Beauty Strike . ' For mig vil min krop føle depression og angst, før den registreres i mit sind, og hvis jeg er i en konstant tilstand af depression, vil min hud reagere ved at producere helt nye skinnende venner på mit ansigt. De fleste af mine klienter siger, at når de er deprimerede, har deres hud en tendens til at gøre det samme . '

hvordan man anvender creme rødme over fundamentet

Uanset om det er en supportgruppesession eller en privat terapisession, kan det at finde folk til at tale med om, hvad der foregår indefra og ude, gøre en hel forskel for, hvordan du føler dig selv i det lange løb, og kan også hjælpe dig med at lære mere om, hvordan din krop fungerer, og hvad gør din hud mere udsat for udbrud . Det er ikke let at møde disse hudproblemer, men den første del af at acceptere, hvem du er, er at ændre din holdning til, hvordan du føler dig selv.

Omdefiner selvpleje

Efterhånden som vi bliver ældre, resonerer udtrykket 'me time' os meget mere, end det gjorde tidligere. Tidsplaner fyldes op og arbejdsbelastninger løber over, hvilket medfører, at du er mere tilbøjelige til at udbrænde. Lav tid hver måned (eller endda hver uge), og få lidt tiltrængt personlig tid. Din hud, din ånd og din krop vil takke dig i det lange løb for at minimere dine stressniveauer - for ikke at nævne, at baske i euforien ved en mani / pedi-aftale, en massage eller din yndlings ansigtsmaske er bare reset-knappen vi har brug for nogle gange.

' Hver og en af ​​os har et sæt somatiske idiomer af nød, der udgør vores typiske stressrespons, ' siger Silvestri. 'For dem af os, der er tilbøjelige til dermatologisk reaktivitet, vil sandsynligvis øget eller kronisk stress dukke op på din hud.' 'Så skræmmende et udsigter, som det kan synes, er det faktisk en god mulighed for at tage dit eget stressrespons alvorligt og tage aktive, målrettet foranstaltninger til bedre at tage sig af dig selv.' Planlæg noget meget tiltrængt R&R i din skønhedsrutine, og du vil se det afspejle sig i din nyfundne duglige hud.

Læs derefter alt om, hvordan en skønhedsforfatter gik på en ' hudplejekost . '